Egészségmegőrzés- egészségfejlesztés- egészségnevelés

17. tétel

Szomszédjában idős nő lakik, akinek látása gyenge, vérnyomása ingadozik. Orvoshoz menet elcsúszott a jeges úton és eltörte a bokáját, fekvő gipszet kapott. Egyedül él, eddig ellátta magát, és eljárt a nyugdíjas klubba is. Lánya hetente látogatja, és segítséget kér Öntől, hogy átmenetileg hogyan tudná megoldani édesanyja ellátását?

Adjon tanácsot az ellátás megszervezéséhez! A feladat megválaszolása során az alábbi szempontokra térjen ki: szükségletek hierarchiája, idős emberek szükséglete, együttműködés közösségekkel, együttműködés a kezelőorvossal, gyors felépülés elősegítése, mozgásformák kiválasztása

Maslow- szükségletek hierarchiája

A piramis legalsó szintjén az alapvető élettani szükségletek, mint például az éhség, szomjúság stb. helyezkednek el, majd a piramis csúcsa felé haladva egyre magasabb rendű motívumokkal találkozunk. Maslow szerint a piramis különböző szintjein található szükségletek csak akkor lépnek fel, ha az alattuk lévő szükségletek részben kielégítettek. Például a piramis második szintjén található biztonság iránti szükséglet csak akkor lép fel, ha az alsó szinten lévő fiziológiai szükséglet részben kielégített. A piramis csak az emberre jellemző szükségleteket is tartalmaz, ilyen a megbecsülés, a kognitív, az esztétikai és az önmegvalósítás szükséglete. Az önmegvalósítás  alatt a bennünk lévő lehetőségek kiteljesedését érti. A Maslow által elképzelt hierarchia azonban nem minden esetben érvényesül, például ez a rendszere a motivációknak nem magyarázza meg az éhező tudósok, vagy az éhségsztrájkot folytatók viselkedését, akik alapvető szükségleteiket alárendelik egy magasabb szükségletnek.

Idős emberek szükséglete

-         lassul az emésztés

-         lassul az anyagcsere

-         kisebb energiaigényà csökkenteni kell a zsírok és szénhidrátok bevitelét, a fehérjebevitel normális szinten maradhat

-         fokozni kell a vitaminok, ásványi anyagok, növényi rostok bevitelét

-         csökken az emésztőenzimek mennyisége és termelődése

-         fogazat hiányossága, nem megfelelő pótlása nehezíti a rágást és az emésztést

-         a bélműködés lelassulása és a folyadék bevitel csökkenése miatt gyakori a székrekedés

Együttműködés a közösségekkel

Fogalom: olyan tevékenység, ami az egészségfejlesztő, közvetlen, tartós bekapcsolódását jelenti, a nagy közönség csoportjaival való együttműködésbe oly módon, hogy lehetővé tegye számukra egészségi állapotuk javítását.

Ilyen például:

-         közösségfejlesztés

-         önsegélyező csoport összejövetelei

-         tanácsadó projektek

-         egészségügyi információkat biztosító szolgáltatások

Együttműködés a kezelőorvossal

Betegtípusok- Együttműködő:

- elfogadja az orvos utasításait, be is tartja

- együttműködik a vizsgálatok előkészítésében, kivitelezésében

- betartja a diétát

- hisz a gyógyulásban

Gyors felépülés elősegítése

- megfelelő családi támogatás

-         motiváció

-         korszerű ápolási eszközök

-         megfelelő ápolási szemlélet

Mozgásformák kiválasztása: nemnek, életkornak, egészségi állapotnak megfelelően

-         a fekvő gipsszel ne mozogjon, csak étkezni és WC-re mehet ki maximum

-         amint lecserélik járó gipszre, akkor elkezdheti a fokozatos terhelést először segédeszközzel, majd anélkül

A lényeg, hogy aki nem mozgott előtte, az nagyon lassan kezdjen hozzá a változtatáshoz, s fokozatosan építse fel fizikumát. Napi 10 perces mozgással kezdje, de ne haladja túl később se a napi 45-60 percet. Ilyen korban már nem az a lényeg, hogy jól megizzadjunk, jól kifulladjunk… idős korban a hangsúly, izmaink, ízületeink, csontjaink karbantartásán van. Olyan mozgásformát kell választani, melyekkel e testrészeink állapotán javíthatunk.

Sétáljunk: Nagy előnye, hogy viszonylag csekély a sérülések kockázata, nem szükséges hozzá speciális felszerelés vagy öltözet, s bárhol bármikor űzhető.

Végezzünk intenzív gyaloglást: Intenzitása folytán ez már aerob mozgásnak számít, hiszen megnöveli a pulzus számot illetve a légzésszámot. Bizonyos szinten megdolgoztatjuk vele szív és érrendszerünket illetve tüdőnket.

Nyújtózkodjunk: Ezzel kicsit megmozgatjuk „elmacskásodott” ízületeinket

Mozgassuk meg végtagjainkat: járjunk egyet a lakásban a televízió reklámok alatt

Kiránduljunk: A séta jót tesz izmainknak, ízületeinknek, a friss levegő pedig szellőzteti tüdőnket, kitisztítja fejünket így gondolatainkat.

Ússzunk, menjünk gyógyfürdőbe: vegyünk bérletet, legalább heti egy-két alkalommal járjunk el egy-egy órára. Vízben könnyebben mozgunk, s az ásványi sókban gazdag gyógyvíz ráadásul jótékonyan hat ízületeinkre.

Kertészkedjünk: mozgunk is, levegőn vagyunk, s lelkünknek is jót tesz

Járjunk el közösségbe: Már maga, hogy elmegyünk barátokhoz, ismerősökhöz megmozgat minket, s általában a közösségi tevékenységek aktív tevékenységek szoktak lenni.