12. tétel

A helyi általános iskolából felkérést kap, hogy tartson előadást a 8. osztályos tanulóknak a mentális egészség fenntartásáról. A felkérés szerint külön kérik hangsúlyozni a drog és az alkoholfogyasztás káros hatásait. Tervezzen előadást 8. osztályos tanulók részére a mentális egészség fenntartásáról!

Az előadásban az alábbi szempontokra térjen ki:

-          a mentálhigiéné fogalma,

-          az egészségnevelés célja, feladata, szinterei, intézményei a drog, az alkohol kapcsolata a mentális egészséggel, a stressz-tűrő képesség fokozása stressz-oldó gyakorlatok jelentősége

Mentálhigiéné fogalma:

A lelkileg egészséges személyiség és az egészségesen működő társadalom kialakítására, védelmére, fejlesztésére irányuló mindenfajta tevékenység közös elnevezése.

Egészségnevelés célja, feladata, intézményrendszere

Célja:

Az egészségkulturáltság kialakítása, s ezzel az egyén alkalmassá tétele arra, hogy egészségével kapcsolatos szükségleteit önmaga kielégítse. Az egészségnevelés a személyiségre irányul.

Feladata:

Az emberek tudatos és felelősségteljes magatartásának kialakítására irányul, sokoldalú nevelőtevékenység. Ez magába foglalja az ismeretek átadását, az egészségi jártasságok, készségek, szokások kialakítását. Fontos, hogy az egyén beépítse ezeket.

Egészségnevelés színterei, intézményei

1. Egészségügyi intézmények:

-          Fekvőbeteg intézmények és egyéb gyógy intézmények: kórház, hospice

-          Járó beteg intézmények: szakrendelő, tanácsadó, háziorvosi rendelő

-          Iskolaorvosi szolgálat

-          ÁNTSZ

-          Gyógyszertárak

2. Társadalmi és tömegszervezetek

-                   Vöröskereszt feladatai: egészségnevelés, elsősegélynyújtás, családvédelem, környezetvédelem, véradó mozgalom, polgári védelem, ifjúsági vöröskeresztes munka

3. Oktató, nevelő intézmények:

-                 bölcsőde, óvoda, iskola

Stressz tűrő képesség fokozása:

-          Ezeket tréning keretén belül oktatják.

-          A tréning résztvevői elsajátítják belső energiaforrásaik módszerét, megtanulják hogyan irányíthatják gondolataikat, úgy hogy minél kisebb legyen a stressz negatív hatása szervezetükre.

-          A csoport tagjai felkészítést kapnak arra, hogyan legyenek eredményesek az élet minden területén, összhangban a környezetünkkel, az előttük álló feladatokkal, elvárásokkal.

Stressz oldó gyakorlatok:

-          5-10 perces séta emeli az energiaszintet, csökkenti a feszültséget

-          Ülve torna

-          Viccmesélés

-          Pozitív gondolkodás

-          Negatív gondolatoknál papírt veszek elő és leírom boldogságom okait

-          Lehangoló dolgokat kiírni magunkból, bekarikázom azokat, amiken lehet változtatni

-          Beszélgetés

-          Változtassunk környezetünkön

-          Sikítsunk, ordítsunk

-          Üljünk csendben

-          Hallgassunk zenét

 Jelentősége:

-          a belső erőforrásaink fokozódnak, mentálisan feltöltődnek

-          önismeretünk, önértékelési képességünk, önelfogadásunk fejlődik.

-          fejlődik a célmeghatározás, lényeglátás, empátia, együttműködési képesség és készség

A résztvevők meglévő energiájukat valós problémák kezelésére fordíthatják, a teljesítmény megsokszorozódik!

 A drog és az alkohol kapcsolata a mentális egészséggel:

Alkohol rövid távú hatásai:

-          agyféltekék aktivitása csökken,

-          egyensúlyzavar, szédülés,

-          kettős látás

Hosszú távú hatás:

-          nő az alkoholtűrő képesség,

-          függés,

-          étvágytalanság,

-          máj-szív- érrendszeri megbetegedések,

-          májzsugor, rák, gyomorfekély

Csak alkalmi fogyasztása is kis mennyiségben reflexcsökkentő

Másnaposság: fejfájás, szédülés, étvágytalanság, rossz közérzet

Drog:    Bármely olyan anyag, amelynek elfogyasztása megváltoztatja az ember szervezetének, személyiségének, agyának a működését.

-     Legális drog: kávé, dohány, alkohol, gyógyszerek

-     Illegális: kokain, LSD, marihuána, ópium, amfetamin

Csoportosításuk szerint:    

-          Stimulánsok: kokain, koffein, nikotin

-          Hallucinogének: marihuána, LSD

-          Narkotikumok: ópium és származékai

Hatása: a testi folyamaton keresztül hat, a sejtek normális működését csökkenti. Ahhoz, hogy a szervezet a drogokat eltávolítsa a vérből, a májnak kell feldolgoznia és a vese útján eltávolítana.

Káros hatásai:

-          testi és leli függőség

-          csökkenő étvágy, hányás

-          lassú, zavart gondolkodás

-          érdeklődéi kör beszűkül

-          súlyos depresszió

-          a szervek megbénulhatnakà  halál

-          eufória

-          tág pupilla

-          nyugtalanság, izgatottság

-          agresszivitás

-          agyi működés akadályozottsága

-          ítélőképesség csökken

A drogfogyasztás általános tünetei:

-          Pszichés tünetek: idegesség, ingerlékenység, szorongás, depresszió, levertség, kimerülés, ok nélküli érzelemkitörések, alvászavarok, stb.

-          Testi tünetek: beesett arc, bőrelszíneződés, tűszúrásnyomok, szárazság, fogyás, zajérzékenység, fényérzékenység

-          Magatartásbeli elváltozások: költekezés, kölcsönkérés, értékek eltűnése, tanulmányi eredmény hirtelen romlása, életmódváltás, elhanyagoltság, zárkózottság, kimaradozás, stb.

 Gyanút keltő használati tárgyak

-            Alufólia darabok, színes tabletták, injekciós felszerelés, megégetett kanál, szokatlan szag, üres vények, napszemüveg felesleges használata

A leginkább veszélyeztetettek:

-          Gyermek és fiatalkorúak

-          Fiatal és kíváncsi felnőttek

-          Érzelmi elszigeteltségben élők

A kábítószer  fogyasztás 1998. december 22-e óta bűncselekmény a Btk szerint!

Büntetendő, ha valaki kábítószert:

-          az országba behoz, az országból kivisz

-          előállít

-          megszerez

-          tart

-          kínál, átad

-          forgalomba hoz