zuza
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Men
 
Trsalg
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Muzsika
 
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs : 9. feladat - Ismerse fordul nhz tancsrt gyermeke slyproblmjval...KSZ

9. feladat - Ismerse fordul nhz tancsrt gyermeke slyproblmjval...KSZ

  2014.05.16. 22:57


 

 

 

Ismeretsgi krbl egy 30 ves desanya keresi fel nt tancsot krni. 4 ves kisfia 3 hnap alatt 5 kg-ot gyarapodott. s frje is slyfelesleggel kzd, s nem szeretnk, ha gyermekk is hasonl sorsra jutna. Adjon letmdbeli tancsot a szlknek a gyermekk letmdjval kapcsolatosan!

 

A feladat megvlaszolsa sorn az albbi szempontokra trjen ki: a csald szerepe az egszsges letvitel kialaktsban, a nevels szerepe az egyn szoksainak kialaktsban, a megersts a jutalmazs szerepe a gyermek nevelsben, a rendszeres sportols elnyei, a mozgs lehetsges mdjai kisgyermekkorban, Az egszsges tpllkozs sszetevi kisgyermekkorban, a tlzott tpanyagfelvtel kvetkezmnyei

__________________________________________

 

 

A csald szerepe az egszsges letvitel kialaktsban, a nevels szerepe az egyn szoksainak kialaktsban

 

letmdnak nevezzk krlmnyeinket, szoksainkat, amelyek kzt, s ahogyan lnk, melyek jellemzk rnk s meghatrozzk egynisgnket.

 

Egszsges letmd sszetevi: tpllkozs, mozgs, higin, szrakozs, pihens, lakhely, munkahely. Az letmd lehet teszi az egszsg megrzst, az aktv, hossz letet.

 

Egszsgnevels: egszsges letmdhoz szksges tudst ad. Az letmdunk, tpllkozsunk, munkahelynk szerepet jtszik a betegsgek kialakulsban.

 

letvitel: az letmd elemeinek tudatos alkalmazsa.

 

Ha kros szoksaink vannak tlslyban, (egszsgnk rdekben) clszer vltoztatni letvitelnkn. A j letminsg jellemzje a megfelel testi-lelki harmnia.

 

Egszsges az letmdunk akkor, ha:

– helyesen tpllkozunk,

– eleget mozgunk,

– testnket edzssel kondciban tartjuk,

– kerljk a szervezetnkre kedveztlen hatsokat,

– megfelelen tisztlkodunk, ltzkdnk,

– gondot fordtunk a klsnkre,

– megfelel az idbeosztsunk,

– tanulunk, kulturldunk, lelknket s szellemnket is gondozzuk.

 

Kiemelten jelents a csald szerepe, hiszen a gyermek beleszletik a csaldba, s lete els szakaszn minden tapasztalatt a krnyezetrl a csaldon keresztl szerzi meg.

 

Szoks: nem ms, mint begyakorolt cselekvssor, amit automatikusan, a figyelem rirnytsa nlkl vgznk. Elmaradsuk knyszert hinyrzetet vlt ki. Kialaktsukra azrt van szksg, hogy tehermentestsk a tudatot. Dnt szerepe van a szlknek abban, hogy milyen viselkedsi mintkat, szoksokat alaktanak ki. Fontos, hogy a gyermekekkel kvetkezetes legynk s mutassunk pldt. Hasznljuk ki azt, hogy a gyermek szereti utnozni a felntteket. Fontos, hogy a gyermek szvesen hajtsa vgre azt a cselekvst,amihez hozz akarjuk szoktatni. Meggyzssel hassunk az rzelmekre, az akaratra s a viselkedsre, de fontos a kortrsak befolysol hatsa is.

 

A nevels emberi tevkenysg. A nevels lnyege az rtkkzvetts.

A csald fontos szerepet jtszik a gyermek egszsgnek megrzsben is.Egszsgkrost tnyez lehet szmra a helytelen tpllkozs s a tlsly, teht a gyermeket meg kell tantani a helyes tpllkozsra, a legfontosabb pedig a pldamutats

 

Megersts s jutalmazs:

A szemlyisg mkdsi terleteire hat mdszerek. Ezek alkalmasak a szemlyisg nrtkel rendszernek szablyozsra, ezzel a viselkeds egyik legjelentsebb motivcis bzist teremtheti meg. Az nrtkelst a jutalmazs pozitv irnyba tolja.

 

Motivcis bzis: jutalmazssal sztnzs= motivci

Jellemzi:

-         Mindenfajta tanuls megerstst szolglja

-         szemlyisgfejleszt hats

Eszkztra: minden szocilis hats, amink a nevelt szmra jutalmazs/bntets hatsa van

Htrnya:  nem ismerjk az egyn szmra jutalmat vagy bntetst jelent dolgokat

Elnye: sok helyen alkalmazhat (djazs, dicsret, elismers)

 

A rendszeres sportols elnyei:

-         nagyobb az llkpessg, tbb az energia

-         knnyebb s tudatosabb stresszkezels

-         testi- lelki harmnia

-         fokozottabb szellemi koncentrcis kpessg s kitarts

-         ersebb aktv izomzat s csontrendszer kialakulsa

-         nyugodtabb, mlyebb alvs, mely elsegti a szervezet gyorsabb regenerldst

-         szv- rrendszeri, mozgsszervi s elhzssal jr betegsgek megelzse

-         tkletes testtarts

 

A mozgs lehetsges mdjai 4 ves korban:

A motoros kpessgek fejlesztsre kell nagy hangslyt fektetni. A gyermekeknek ebben az letkorban hatalmas a mozgsignyk, ezrt fontos, hogy ki tudjuk az elgteni. Ez az letkor azrt is rendkvl fontos, mert egy letre meghatrozza a gyermek testnevelshez val viszonyt. Fontos, hogy ne az er, hanem az gyessg s az llkpessg dominljon: szs, torna, modern gimnasztika, mkorcsolya.

 

Ki kell vlasztani, hogy a gyermek teremben, vagy pedig a termszetben szeretne-e mozogni. Mindenkor a gyermek aktulis llapott figyelembe vve kell sszelltani a mozgsos jtkokat. Motivlhatjuk a gyermeket a mozgsokra pl dramatikus jtkokkal. Alkalmazhatjuk az nekes, mondks pros vagy kr vagy mozdulatokat utnz jtkokat is.

 

-         a sportg megvlasztsnl figyelembe kell venni a korosztlyoknl az letkori, nemi s pszichikai sajtossgokat

-         szabadidsportknt is mindenfle sportg zhet, a lnyeg a mozgs heti tbbszr

-         olyan sporttevkenysget kell vlasztani, ami elgg rdekel bennnket ahhoz, hogy kitartsunk mellette

-         mindegy, hogy mit sportolunk, a lnyeg, hogy lvezzk, rmet s szrakozst valamint kikapcsoldst jelentsen

-         a mozgs megvlasztsakor vegyk figyelembe az eddigi letvitelt

 

Helyes tpllkozs:

Az egszsges tpllkozs alapja a teljes rtk, a szervezet mkdshez szksges anyag bevitele, kell felszvdsa, a salakanyagok rendszeres kirlse.

 

A tpllkozsnak nagyon fontos a szerepe a gyermekek zavartalan testi s szellemi fejldsben. A szlk feladata a helyes tpllkozsi szoksok kialaktsa, mert a gyermeket az otthoni szoksok egsz letkben elksrik.

 

Gyerekkorban fontos a napi tszri tkezs. A folyamatos nvekeds, valamint a tanuls fokozott energia- s tpanyagignyt csak gy lehet megfelel mdon biztostani. rdemes egytt reggelizni htkznapokon is, gy az agy megfelel mennyisg energihoz jut.

 

gyeljen arra, hogy gyermeke minl tbbfle telt, lelmiszert megismerjen. gy egyrszt kevsb lesz vlogats, msrszt minden lelmiszerben ms-ms tpus tpanyag van. trendjben szerepeljenek a kalcium ds tej s tejtermkek, az energit biztost teljes kirls gabonk, mzlik, az lelmi rostokban, vitaminokban, svnyi anyagokban gazdag zldsgek, fzelkflk s gymlcsk, valamint az izomptshez szksges sovny hsok, tojs. Az dessgrl sem kell lemondani, de hetente csak 1-2 alkalommal, ftkezs utn knljuk. Mindig gondoskodjon elegend mennyisg folyadkrl!

 

Praktikus tancsok

Reggeli innivalknt knljon tejet, tej alap italt.

A szendvics mell tegyen mindig az idnynek megfelel zldsgflt.

Uzsonnra teljes kirls rostds kekszet, mzliszeletet, puffasztott gabonaszeletet, otthon elre megmosott gymlcst csomagoljon, mert az hts nlkl is biztonsggal eltarthat.

Az dessgek kzl knlja a tej s gymlcs alapakat, mert azokban a cukor mellett sok rtkes tpanyag van.

Szjt s szjaksztmnyeket 6 ves kortl lehet az trendbe iktatni.

Legyen kreatv! A gyerekek a saltkat, a rakott, tlttt, csben slt teleket szvesen fogyasztjk.

Hagyja, hogy a gyerek segtsen a szendvics vagy az tel elksztsben.

Az teleket kevs sval, cukorral s zsiradkkal ksztse.

 

A tlzott tpanyag bevitel elhzshoz, szv s rrendszeri betegsgekhez vezethet.

 

Mr gyermekkorban trekedni kell arra, hogy a rendszeres testgyakorlatok, a sport az letmd rszv vljon. gy lehet a legbiztosabban elrni, hogy felntt emberknt gy alaktsk letmdjukat, hogy abban a rendszeres testmozgs s a sport kompenzlni tudja a munkakrbl add esetleges krost tnyezket.

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Szbeli ttelek
 
Egyb anyagok tanulshoz
 
Videk
 
Weboldalak
 

A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG