zuza
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Men
 
Trsalg
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Muzsika
 
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs : 7. feladat - 58 ves n, elhzott, ers dohnyos. Vrnyomscskkent...KSZ

7. feladat - 58 ves n, elhzott, ers dohnyos. Vrnyomscskkent...KSZ

  2014.05.16. 22:56


58 ves n, elhzott, ers dohnyos. Vrnyomscskkent gygyszereket szed. Szocilis httere rossz, vegyi zemben dolgozik, szeretne a dohnyzsrl leszokni, s testslyt cskkenteni. Magassga: 168 cm, testtmege: 90 kg. Adjon tancsot az letmd-vltoztatssal kapcsolatban!

 

A feladat megvlaszolsa sorn az albbi szempontokra trjen ki: egszsgkultra fogalma, sszetevi, egszsges letvezets, tlsly, mint riziktnyez a betegsgek kialakulsban, kros szenvedlyek, mint a betegsgek riziktnyezi, preventv szemllet az egszsges letmdra, helyes tpllkozs trendjnek sszelltsa

_________________________________________

 

Egszsgkultra fogalma, sszetevi

A kultra azoknak az anyagi s szellemi rtkeknek az sszessge, amelyeket az emberi trsadalom a trtnelme folyamn ltrehozott.

 

Egszsgkultra: a kzmvelds szerves s fontos rsze, az egszsggel kapcsolatos mveltsg megszerzse.

 

Egszsg: teljes testi, lei s szocilis jlt idelis llapota, nem csak a betegsg, nyomorksg hinya.

 

Egszsgi ismeret: az egyn egszsggel kapcsolatos tjkozottsgi szintjt jelzi.

 

Egszsgi kszsg: az egszsgi kvetelmnyeket biztost tevkenysgek, amelyek magas fok begyakorlottsgot tesznek lehetv anlkl, hogy tudatosan ellenriznnk.

 

Egszsg szoks: nem ms, mint begyakorolt cselekvssor, amit automatikusan, a figyelem rirnytsa nlkl vgznk.

 

Egszsges letvezets: letmdnak nevezzk krlmnyeinket, szoksainkat, amelyek kzt, s ahogyan lnk, melyek jellemzk rnk s meghatrozzk egynisgnket.

 

Egszsges letmd sszetevi: tpllkozs, mozgs, higin, szrakozs, pihens, lakhely, munkahely. Az letmd lehet teszi az egszsg megrzst, az aktv, hossz letet.

 

Egszsgnevels: egszsges letmdhoz szksges tudst ad. Az letmdunk, tpllkozsunk, munkahelynk szerepet jtszik a betegsgek kialakulsban.

 

letvitel: az letmd elemeinek tudatos alkalmazsa. Ha kros szoksaink vannak tlslyban, (egszsgnk rdekben) clszer vltoztatni letvitelnkn. A j letminsg jellemzje a megfelel testi-lelki harmnia.

 

Egszsges az letmdunk akkor, ha:

– helyesen tpllkozunk,

– eleget mozgunk,

– testnket edzssel kondciban tartjuk,

– kerljk a szervezetnkre kedveztlen hatsokat,

– megfelelen tisztlkodunk, ltzkdnk,

– gondot fordtunk a klsnkre,

– megfelel az idbeosztsunk,

– tanulunk, kulturldunk, lelknket s szellemnket is gondozzuk

 

Tlsly, mint riziktnyez a betegsgek kialakulsban

 

Kialakulsa:

- tpllkozsi hiba: zsros tel, minsg s mennyisgbeli hiba, rossz idben

- alkati tnyezk

- mozgshiny

- rendszertelen tpllkozs

- pajzsmirigy alulmkdse

- hormonlis ok

 

A tlsly, mint riziktnyez (kockzati tnyez)

 

a) Szv s rrendszer

- megterheli a keringstà szaporbb szvvers

- nveli az relmeszeseds kockzats, az rszkletet, magas vrnyomst, agyvrzst

- n az infarktusos megbetegedsek arnya

- az ischaemis szvbetegsgek szma n

 

b) Lgzrendszer

- megterheli, rontja a lgzsfunkcit

 

c) Mozgsrendszer

- terheli a gerincet

- terheli a csont s izomrendszert, fleg a vgtagokat

- gyakoribb a trombzis kialakulsa, a kerings lassulsa s a mozgsszegny letmd miatt

 

d) Neuroendokrin rendszer (bels elvlaszts mirigyek rendszere)

- cukorbetegsg kialakulsnak kockzata

 

 

Kros szenvedlyek, mint a betegsgek riziktnyezi

 

Szenvedly: ers, tarts rzelem, mely konkrt tevkenysgben vagy tarts trekvsben jelenik meg. Leggyakoribb kros szenvedlyek az alkohol s drogfogyaszts valamint a dohnyzs.

 

Dohnyzs: A dohnyzs leggyakrabban szv- s tdbetegsgekhez vezet, valamint a szvinfarktus, az agyvrzs, az idlt obstruktv lgti betegsg (COPD), a tdtguls s a rk (elssorban a tdrk, a gge s a szjreg rkos megbetegedse, a hasnylmirigy-rk), az impotencia valamint az alulfejlett baba kialakulsnak jelents kockzati tnyezje. Ezeken tl okozhat mg lgzszervi betegsgeket, hrggyulladst, asztmt is. A nikotin jelents elvltozst okozhat a keringsi szervrendszerben, pldul gyakran magas vrnyomst vagy koszorr-betegsgeket okoz. Ezenkvl krostja az rfalakat, gy okozja lehet agyrbetegsgeknek, rszkletnek, aneurizmnak s relmeszesedsnek. A dohnyzs felgyorstja az regedsi folyamatot. A dohnyosoknl sokkal gyakrabban alakulnak ki szarkalbak s rncok a szj s a szem krl, mivel szvjk a cigarettt s hunyortanak, hogy a fst ne kerljn a szemkbe.  Tarts koffein fogyaszts kvetkezmnyei: lmatlansg, nyugtalansg, a szervezet hozzszoksa, az idegessg, feszltsg gyomorbntalmakhoz vezet

 

Alkohol fogyaszts kvetkezmnyei: elfordulhat mjzsugor, rk, gyomorfekly, szvbetegsgek. Gyakori az tvgytalansg, fertzses brbetegsgek, kifejldhet ideggyengesg, mj, szv s rrendszeri megbetegeds is.

 

 

 

Preventv szemllet az egszsges letmdra: (megelzs) Rendkvl fontos az egszsges tpllkozs s a rendszeres testmozgs, a kros szenvedlyek mellzse. Kerljk el a negatv hatsokat, pldul  stresszt.

 

Helyes tpllkozs trendjnek sszelltsa

-         Minsgi

-         Zsr helyett olaj, sertshs helyett hal illetve szrnyasok

-         Vaj helyett margarin

-         Fehr kenyr helyett barna kenyr

-         Zldsg, gymlcs

-         2 liter folyadk /nap

-         Tpllkozzunk vltozatosabban

-         Bsges reggelivel indtsuk a napot

-         Vacsorra ne egyk nehz telt

 

Az egszsges tpllkozs alapja a teljes rtk, a szervezet mkdshez szksges anyag bevitele, kell felszvdsa, a salakanyagok rendszeres kirlse.

 

Tpanyagpiramis:

A knnyebb s tudatosabb tpllkozs, trend sszelltshoz kialaktottk a tpllk piramis elvt, mely irnyt mutat, hogy naponta milyen elosztsban s mennyisgben fogyasszuk a klnbz tpanyagokat.

 

 Az tkezs gyakorisgt tekintve ajnlott: az sszetett sznhidrtokbl naponta hatszor, gymlcskbl, zldsgekbl naponta tszr (lgost-savast telek), tej s tejtermkekbl naponta ktszer, fehrje termszet telekbl naponta ktszer, zsrokbl (zsr, olaj) naponta 15-20g mennyisget fogyasztani.

 
Szbeli ttelek
 
Egyb anyagok tanulshoz
 
Videk
 
Weboldalak
 

Homlokzati hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    A PlayStation 3 átmeneti fiaskója után a PlayStation 4 ismét sikersztori volt. Ha kíváncsi vagy a történetére, katt ide!    *****    A Bakuten!! az egyik leginkább alulértékelt sportanime. Egyedi, mégis csodálatos alkotásról van szó. Itt olvashatsz róla    *****    A PlayStation 3-ra jelentõsen felborultak az erõviszonyok a konzolpiacon. Ha érdekel a PS3 története, akkor kattints ide    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran! Mese, mese, meskete - ha nem hiszed, nézz bele!    *****    Az Anya, ha mûvész - Beszélgetés Hernádi Judittal és lányával, Tarján Zsófival - 2025.05.08-án 18:00 -Corinthia Budapest    *****    ✨ Egy receptes gyûjtemény, ahol a lélek is helyet kapott – ismerd meg a „Megóvlak” címû írást!    *****    Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG