zuza
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Menü
 
Társalgó
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Muzsika
 
2. Egészségmegőrzés-betegségmegelőzés
2. Egészségmegőrzés-betegségmegelőzés : 3. feladat - 45 éves, túlsúlyos, magas vérnyomás betegségben szenvedő...KÉSZ

3. feladat - 45 éves, túlsúlyos, magas vérnyomás betegségben szenvedő...KÉSZ

  2014.05.16. 22:53


45 éves, túlsúlyos, magas vérnyomás betegségben szenvedő nőismerőse életmód változtatási tanácsot kér Öntől. Tájékoztassa a lehetőségekről!

A tájékoztatás során az alábbi szempontokra térjen ki: a magas vérnyomás betegség kialakulásának rizikótényezői, a szűrővizsgálatok jelentősége a betegségek korai felismerésében, életmód szerepe a betegség kialakulásában, a tápanyag piramis, táplálék összetétele, egészséges szervezet tápanyagszükséglete, táplálkozási szokások, a helyes táplálkozás összeállításának szempontjai, túlzott tápanyagbevitel következményei.

_______________________________________

Magas vérnyomás rizikótényezői:

-          stressz

-          szorongás

-          elhízás

-          táplálkozási hibák

-          mozgásszegény életmód

-          alkohol, cigaretta

 Szűrővizsgálatok célja: a betegség még tünetmentes illetőleg korai stádiumban való felfedezése és a betegség kialakulásának, súlyosbodásának megelőzésére szolgáló kezelés, terápia beállítása.

Szűrni csak olyan betegséget illetve kóros állapotot célszerű:

-          mely kialakulása szűrés után megelőzhető, gyógyítható vagy jelentősen javítható

-          melynek szűrési módszere megbízható, nem eredményez hamis negatív leletet, de a hamis pozitív ( tehát egészségesen betegnek minősített) száma is igen alacsony

-          szűrővizsgálathoz az anyagvétel módja, valamint a vizsgáló eljárás ne legyen bonyolult

-          ne legyen drága

Egyre több betegség gyógyítható, előzhető meg a szűrővizsgálatok segítségével.

Felnőttkori szűrővizsgálatok:

-          tüdőszűrés (röntgennel csinálják, kiszűrhetőek vele a különféle daganatok illetve a TBC),

-          tükrözéses vizsgálatok (gyomortükrözés, végbéltükrözés, vastagbéltükrözés),

-          nőgyógyászati rákszűrés (szülész- nőgyógyász végzi, vizsgálja a méh és a petefészek állapotát, emlőket ellenőrzi)

Életmód: körülményeink, szokásaink, amelyek közt, és ahogyan élünk.

Egészséges életmód összetevői: táplálkozás, mozgás, higiéné, szórakozás, pihenés, lakóhely, munkahely. Az életmód lehetőé teszi az egészség megőrzését, az aktív, hosszú életet.

Egészségnevelés: egészséges életmódhoz szükséges tudást ad. Az életmódunk, táplálkozásunk, munkahelyünk szerepet játszik a betegségek kialakulásában.

Tápanyagpiramis:

A könnyebb és tudatosabb táplálkozás, étrend összeállításához kialakították a táplálék piramis elvét, mely irányt mutat, hogy naponta milyen elosztásban és mennyiségben fogyasszuk a különböző tápanyagokat. Gyermekek esetében sem ez az irányadó táplálkozási elv, hiszen például a gyermekeknek fejlődésük érdekében több fehérjebevitelre van szükségük.

 Az étkezés gyakoriságát tekintve ajánlott: az összetett szénhidrátokból naponta hatszor, gyümölcsökből, zöldségekből naponta ötször (lúgosító-savasító ételek), tej és tejtermékekből naponta kétszer, fehérje természetű ételekből naponta kétszer, zsírokból (zsír, olaj) naponta 15-20g mennyiséget fogyasztani.

Egyéb felosztások szerint, (a lényeg, hogy a napi szükségletet fedező élelmiszerek, a piramisban elfoglalt helyüknek megfelelő arányban szerepeljenek az étrendben.

Fehérje: 9-12%

Zsír: 15-30%

Szénhidrátok: 50-70%

Gabonafélék (szénhidrátok): 35% (teljes kiőrlésű kenyér és péksütemények, illetve tészták, rizs, burgonya, száraz hüvelyesek)

Zöldségek: 18%

Gyümölcsök: 13%

Húsok, tojás, hüvelyesek, olajos magvak: 12%

Tej és tejtermékek: 12%

Zsírok és édességek: 10%

Táplálék összetétele:

-          Fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, koleszterin, folyadék, ásványi anyag

Egészséges szervezet tápanyagszükséglete:

-          férfi 2800 kcal, nő 2200kcal

Táplálkozási hibák:

-          magas kalória-bevitel

-          túlzott zsír, só fogyasztás

-          kevés rostfogyasztás

-          kevés vitamin és folyadékfogyasztás

-          kevés K, Mg, nyomelem fogyasztás

-          túlzott cukorfogyasztás

-          túlzott alkoholfogyasztás

Következmények:

-          elhízás

-          szív és keringési megbetegedések

-          emésztőrendszeri megbetegedések

-          cukorbetegség

-          Anyagcserezavarok

-          hiánybetegségek

Helyes táplálkozás:

-          Minőségi

-          Zsír helyett olaj, sertéshús helyett hal illetve szárnyasok

-          Vaj helyett margarin

-          Fehér kenyér helyett barna kenyér

-          Zöldség, gyümölcs

-          2 liter folyadék /nap

-          Táplálkozzunk változatosabban

-          Bőséges reggelivel indítsuk a napot

-          Vacsorára ne együk nehéz ételt

Az egészséges táplálkozás alapja a teljes értékű, a szervezet működéséhez szükséges anyag bevitele, kellő felszívódása, a salakanyagok rendszeres kiürülése.

Magyarok táplálkozási szokásai:

-          sok zsír, fehérje, cukor, szénhidrát

-          főzéshez zsír szoktunk használni

-          kevés halat, szárnyast eszünk

-          kevés salátát, zöldséget fogyasztunk

 
Szóbeli tételek
 
Egyéb anyagok tanuláshoz
 
Videók
 
Weboldalak
 

Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU    *****    Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk!    *****    A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt.    *****    Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk    *****    Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla    *****    Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált!    *****    Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n!    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490!    *****    Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!    *****    Veterán anime rajongók egyik kedvence a Vadmacska kommandó. Retrospektív cikket olvashatsz róla az Anime Odyssey blogban    *****    Parfümök, Olajok, Párologtatók mind egy weboldalon! Siess mert nyitási AKCIÓNK nem sokáig tart! Nagy kedvezmények várnak    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!