zuza
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Men
 
Trsalg
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Muzsika
 
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs
2. Egszsgmegrzs-betegsgmegelzs : 3. feladat - 45 ves, tlslyos, magas vrnyoms betegsgben szenved...KSZ

3. feladat - 45 ves, tlslyos, magas vrnyoms betegsgben szenved...KSZ

  2014.05.16. 22:53


45 ves, tlslyos, magas vrnyoms betegsgben szenved nismerse letmd vltoztatsi tancsot kr ntl. Tjkoztassa a lehetsgekrl!

A tjkoztats sorn az albbi szempontokra trjen ki: a magas vrnyoms betegsg kialakulsnak riziktnyezi, a szrvizsglatok jelentsge a betegsgek korai felismersben, letmd szerepe a betegsg kialakulsban, a tpanyag piramis, tpllk sszettele, egszsges szervezet tpanyagszksglete, tpllkozsi szoksok, a helyes tpllkozs sszelltsnak szempontjai, tlzott tpanyagbevitel kvetkezmnyei.

_______________________________________

Magas vrnyoms riziktnyezi:

-          stressz

-          szorongs

-          elhzs

-          tpllkozsi hibk

-          mozgsszegny letmd

-          alkohol, cigaretta

 Szrvizsglatok clja: a betegsg mg tnetmentes illetleg korai stdiumban val felfedezse s a betegsg kialakulsnak, slyosbodsnak megelzsre szolgl kezels, terpia belltsa.

Szrni csak olyan betegsget illetve kros llapotot clszer:

-          mely kialakulsa szrs utn megelzhet, gygythat vagy jelentsen javthat

-          melynek szrsi mdszere megbzhat, nem eredmnyez hamis negatv leletet, de a hamis pozitv ( teht egszsgesen betegnek minstett) szma is igen alacsony

-          szrvizsglathoz az anyagvtel mdja, valamint a vizsgl eljrs ne legyen bonyolult

-          ne legyen drga

Egyre tbb betegsg gygythat, elzhet meg a szrvizsglatok segtsgvel.

Felnttkori szrvizsglatok:

-          tdszrs (rntgennel csinljk, kiszrhetek vele a klnfle daganatok illetve a TBC),

-          tkrzses vizsglatok (gyomortkrzs, vgbltkrzs, vastagbltkrzs),

-          ngygyszati rkszrs (szlsz- ngygysz vgzi, vizsglja a mh s a petefszek llapott, emlket ellenrzi)

letmd: krlmnyeink, szoksaink, amelyek kzt, s ahogyan lnk.

Egszsges letmd sszetevi: tpllkozs, mozgs, higin, szrakozs, pihens, lakhely, munkahely. Az letmd lehet teszi az egszsg megrzst, az aktv, hossz letet.

Egszsgnevels: egszsges letmdhoz szksges tudst ad. Az letmdunk, tpllkozsunk, munkahelynk szerepet jtszik a betegsgek kialakulsban.

Tpanyagpiramis:

A knnyebb s tudatosabb tpllkozs, trend sszelltshoz kialaktottk a tpllk piramis elvt, mely irnyt mutat, hogy naponta milyen elosztsban s mennyisgben fogyasszuk a klnbz tpanyagokat. Gyermekek esetben sem ez az irnyad tpllkozsi elv, hiszen pldul a gyermekeknek fejldsk rdekben tbb fehrjebevitelre van szksgk.

 Az tkezs gyakorisgt tekintve ajnlott: az sszetett sznhidrtokbl naponta hatszor, gymlcskbl, zldsgekbl naponta tszr (lgost-savast telek), tej s tejtermkekbl naponta ktszer, fehrje termszet telekbl naponta ktszer, zsrokbl (zsr, olaj) naponta 15-20g mennyisget fogyasztani.

Egyb felosztsok szerint, (a lnyeg, hogy a napi szksgletet fedez lelmiszerek, a piramisban elfoglalt helyknek megfelel arnyban szerepeljenek az trendben.

Fehrje: 9-12%

Zsr: 15-30%

Sznhidrtok: 50-70%

Gabonaflk (sznhidrtok): 35% (teljes kirls kenyr s pkstemnyek, illetve tsztk, rizs, burgonya, szraz hvelyesek)

Zldsgek: 18%

Gymlcsk: 13%

Hsok, tojs, hvelyesek, olajos magvak: 12%

Tej s tejtermkek: 12%

Zsrok s dessgek: 10%

Tpllk sszettele:

-          Fehrje, sznhidrt, zsr, vitamin, koleszterin, folyadk, svnyi anyag

Egszsges szervezet tpanyagszksglete:

-          frfi 2800 kcal, n 2200kcal

Tpllkozsi hibk:

-          magas kalria-bevitel

-          tlzott zsr, s fogyaszts

-          kevs rostfogyaszts

-          kevs vitamin s folyadkfogyaszts

-          kevs K, Mg, nyomelem fogyaszts

-          tlzott cukorfogyaszts

-          tlzott alkoholfogyaszts

Kvetkezmnyek:

-          elhzs

-          szv s keringsi megbetegedsek

-          emsztrendszeri megbetegedsek

-          cukorbetegsg

-          Anyagcserezavarok

-          hinybetegsgek

Helyes tpllkozs:

-          Minsgi

-          Zsr helyett olaj, sertshs helyett hal illetve szrnyasok

-          Vaj helyett margarin

-          Fehr kenyr helyett barna kenyr

-          Zldsg, gymlcs

-          2 liter folyadk /nap

-          Tpllkozzunk vltozatosabban

-          Bsges reggelivel indtsuk a napot

-          Vacsorra ne egyk nehz telt

Az egszsges tpllkozs alapja a teljes rtk, a szervezet mkdshez szksges anyag bevitele, kell felszvdsa, a salakanyagok rendszeres kirlse.

Magyarok tpllkozsi szoksai:

-          sok zsr, fehrje, cukor, sznhidrt

-          fzshez zsr szoktunk hasznlni

-          kevs halat, szrnyast esznk

-          kevs saltt, zldsget fogyasztunk

 
Szbeli ttelek
 
Egyb anyagok tanulshoz
 
Videk
 
Weboldalak
 

Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros    *****    10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban!    *****    Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk!    *****    Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!!    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását!    *****    HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU